■玄米あずき粥 むくみ・体力回復におすすめ！ ■テンペ 生活習慣病の予防や疲労回復、アンチエイジング、 老廃物の排泄に役立ちます！ ■よもぎ蒸しパン よもぎは、「ハーブの女王」。 ここでは、身体を温める遠赤焙煎よもぎを使用しています。 ■具たっぷりすいとん 便秘解消。 高血圧予防、寒い季節にぴったりです。 ■そば米雑炊 寒い冬に最適。 ルチンも豊富でとってもヘルシー。 ■黒豆昆布 膀胱炎・冷え性にお悩みの方、 婦人病の予防に！おせちにも。 ■ミニクリスマスケーキ 脱！トランス脂肪酸。 やっぱり安心・おいしい 手作りケーキ♪ ■高野豆腐入り五目豆 穀物をもっと上手に取り入れよう！ ■ブロッコリーの豆乳ポタージュ 美肌・抗ストレス・イライラの解消に。 ■白菜と豚肉の重ね蒸し 意外と簡単♪ いつもの白菜がおしゃれに変身♪ ■ほうれん草のナムル ゴマとニンニクの香りが食欲増進 ■ひなちらし寿司 春の香りを召し上がれ♪ ■ふきと厚揚げの煮物 だし不要。春のふきでデトックス。 ■春キャベツの即席漬け サラダ感覚のお漬け物。 ■筍ご飯 春の息吹＝生命力を食卓に… ■ウドのきんぴら 春の山菜、うどできんぴらに ■いちごとチーズ風ヨーグルト ヨーグルトを脱水して、フレッシュチーズ風に ■テンペのソテーサラダ仕立て 冷凍テンペがお勧めです ■若竹汁 一番だしの取り方について ■茹で豚とインゲン豆の塩昆布和え 疲労回復にビタミンＢ群 ■グリンピースと押し麦のスープ 体に優しいお手軽スープ ■ヘルシー野菜そうめん サラダ感覚のぶっかけそうめん ■うざく 土用の丑の日。鰻をさっぱりと… ■車麩のフレンチトースト風 和風スタイルのフレンチトースト風デザート ■夏野菜とレンズ豆のカレー とってもヘルシー☆ベジタブルカレー ■枝豆豆腐 枝豆だっておしゃれに変身 ■きのこの混ぜご飯 炊き込みご飯より簡単♪秋のご飯メニュー ■芋煮 秋にピッタリのメニューです ■ヘルシー大学芋 揚げない大学芋の作り方のご紹介 ■干し野菜ときのこのきんぴら 天日干しを上手に活用しましょう ■五目とろろ汁 だし不要！体も温まる満足汁物 ■玄米小豆粥 むくみ解消・体力回復に… ■さつま芋と切り昆布の煮物 定番おふくろの味 ■そば米入り豚汁 身体の芯から温まる健康豚汁 ■菊芋のシンプル炒め 血糖値が気になる方に、ダイエット中の方に… ■白菜の和風シチュー 米粉で簡単！ヘルシーシチュー ■中華粥 尾島クリニックの朝食定番メニューです ■ふろふき大根 根の野菜を食べましょう ■りんごともち粟のコンポート りんごのおいしい季節に是非♪ ■タラの簡単かぶら蒸し レンジで簡単♪かぶら蒸し ■小豆昆布 むくみが気になる方、尿が出にくい時に…

■よもぎ入りわらびもち 緑黄色野菜の苦手な方、 冷え症にお悩みの方におすすめ ■かぼちゃのいとこ煮 疲労回復や精神安定にも効果あり。 「むくみ」にお悩みの方にもおすすめです。 ■ひじきレンコン 冷え性にお悩みの方におすすめ。 アレンジ料理にも役立ちます。 ■おからハンバーグ 便秘解消。 ダイエット中の方にもおすすめ。 ■甘い野菜のスープ 薬膳デトックススープ！ 身体をリセットしたい方に お勧め。 ■干し柿入り紅白なます おせちにおすすめです。 ■穀物の恵みの七草粥 おせち料理で疲れた胃にはこちら… ■春菊と切干大根の胡麻和え お鍋だけじゃもったいない！ 春菊が主役の一品 ■ザクザクきな粉クッキー カルシウム・食物繊維たっぷり♪ 便秘解消にも ■豆乳入り丸ごとカブの味噌汁 具沢山の身体もポカポカ味噌汁 ■豆乳入りカボチャ白玉団子 アレンジ自在！みんな大好き♪ もっちり団子 ■ヘルシー焼き春巻き 海藻を手軽に摂れる一品 ■わけぎのぬた 子孫繁栄の縁起物。ひな祭りに是非♪ ■草餅 手軽で美味しい♪春の香りをどうぞ。 ■春野菜のスープ 野菜の甘さを引き出した、シンプルな味付け ■つくしの卵とじ 春の訪れを食卓に ■さわらの木の芽味噌焼き とっても簡単♪木の芽味噌ソース ■そら豆の白和え そら豆の香りが引き立ちます ■生姜ご飯 新生姜がたっぷり入った炊き込みご飯 ■しそたっぷりスパゲッティー 爽やかな香りが食欲をそそります ■手作りジンジャーエール 暑い季節にお勧め。簡単ジンジャーシロップの作り方 ■ラタトゥィユ ビタミンカラーの夏野菜をたっぷりと♪ ■かぼちゃの冷製豆乳ポタージュスープ ひんやり甘いポタージュスープ ■冷汁 食欲が落ちた時におすすめです ■ゴーヤチャンプル 夏バテ予防にゴーヤ料理♪ ■塩水羊羹 感謝の塩を使った上品な冷菓 ■さんまとれんこんのつくね焼き 旬のさんまも食べやすいつくねに変身 ■根野菜のくるみ味噌和え シャキシャキ皮つき根野菜の一品 ■テンペ入りかぼちゃコロッケ 尾島クリニック人気メニューのご紹介 ■大根と柿のマリネ 簡単サイドメニュー ■れんこん生姜もち 簡単♪野菜のおやつ ■秋鮭のソテー粟ソースがけ もち粟がお手軽ソースになります♪ ■ひじきと根菜のツナサラダ ご飯に合う和風サラダ ■鶏肉の幽庵焼き 柚子の香りが引き立ちます ■柚子釜 おせちの一品におススメ ■豆腐入りレアチーズケーキ クリスマスケーキにも♪ ■和風バーニャカウダー 冬におススメ温野菜 ■しじみ汁 お酒が好きな方におススメです ■黒豆ご飯 ハレの日にもピッタリです♪ ■白菜と葛切りの旨煮 旬の白菜をシンプルな味付けで… ■粕汁 具沢山！心も体もポッカポカ